Efek Puasa 12 Jam dari Fajar Hingga Terbenam Matahari Terhadap Sistem Imunitas pada Manusia

Abstract

Puasa adalah menahan diri dari makanan dalam jangka waktu tertentu secara sukarela. Periode puasa rata-rata 12 jam. Pengaruh puasa pada regulasi sistem kekebalan tubuh masih sulit dipahami. Namun, perubahan sistem kekebalan tubuh, seperti modulasi respons tubuh terhadap berbagai infeksi, stress, dan peristiwa berbahaya lainnya, sangat menarik selama puasa. Puasa periodik memprogram ulang populasi sel-T, menekan autoimunitas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk Article Review dengan melihat topik mengenai puasa khususnya terhadap imunitas dengan menggunakan penelitian dengan metode meta-analisis kuantitatif berdasarkan penelitian yang telah dilakukan sebelumnya. Metode: Penelitian ini menggunakan metode article review. Sumber data penelitian ini berasal dari literatur yang diperoleh melalui internet berupa hasil penelitian dari jurnal internasional tahun 2011-2020. Hasil: Hasil penelitian ini dari total 51 jurnal, yang telah penulis review, kesimpulannya adalah efek dari puasa bagi sistem imun sangatlah beragam, dapat dilihat dari segi immunomodulator/marker inflamasi, olahraga, metabolisme, penyakit metabolik seperti obesitas, diabetes mellitus dan penyakit Infeksi, seperti TB dan COVID-19. Maka dari itu, penulis berharap dengan adanya Article review ini dapat menambah informasi masyarakat mengenai efek dari puasa bagi sistem imun tubuh. Kesimpulan dari penelitian ini berdasarkan hasil penelitian ditemukan bahwa banyaknya efek puasa sangat bermanfaat untuk peningkatan sistem imun tubuh.