Structure of a year cycle of athletes training in aerobics (woman) with various psychophysiological and functional features

Abstract

Цель: разработать структуру построения тренировочного процесса в годичном цикле подготовки квалифицированных атлетов в аэробике (женщины). Материал : В исследовании приняли участие квалифицированные атлеты в аэробике (n=46, возраст 20-22 года, длина тела 168±2,4 см, масса тела 62±4,2 кг). Атлеты составили экспериментальную группу (n=24) и контрольную группу (n=22). Определяли уровень специальной подготовленности: выполнение стандартных комбинаций из базовых аэробных шагов. Результаты. Разработаны общие принципы построения тренировочных программ подготовки. Программы включают базовый и вариативный компоненты. Базовый компонент программ представляет собой стандартизированную структуру подбора средств и методов подготовки атлетов. Вариативный компонент программ содержал специальные средства и методы, различающиеся по характеру и объему. Одной из основных частей вариативного компонента является психофизическая тренировка. Она основывается на выполнении специальных комплексов упражнений в сочетании с мысленными образными представлениями характера движений. Выводы. Планирование тренировочного процесса в годичном цикле подготовки целесообразно проводить с учетом индивидуальных особенностей факторной структуры подготовленности атлетов.