Efeito de um Programa de Exercício Físico no Ambiente de Trabalho Sobre a Ansiedade

Abstract

espanolLa presion del mercado de trabajo sumada a las pocas horas de ocio ha acarreado en diversos disturbios psicologicos, entre ellos la ansiedad, que influye en el bienestar del trabajador, afectando incluso su rendimiento profesional. En esta perspectiva, el objetivo de este estudio fue verificar el efecto de un Programa de Ejercicio Fisico en el Ambiente de Trabajo sobre la ansiedad de los funcionarios tecnicos administrativos. El grupo de estudio fue constituido por 36 sujetos con edad media de 33,81 ± 1,45 anos, encuadrados como sedentarios o insuficientemente activos por el Cuestionario Internacional de Actividad Fisica version VIII reducida. La ansiedad de los sujetos fue evaluada a traves del Inventario de Ansiedad de Beck - Bai. El programa de ejercicio fisico en el ambiente de trabajo se desarrollo utilizando ejercicios de flexion, refuerzo muscular, relaja cion y estiramiento. Cada clase tuvo una duracion de 10 minutos, tres veces por semana en un periodo de 12 semanas, totalizando 36 clases (6 horas de actividades). Los resultados mostraron una disminucion de la ansiedad de los sujetos en la comparacion entre pre y post test en el grupo experimental (p portuguesA pressao do mercado de trabalho somada as poucas horas de lazer tem acarretado em diversos disturbios psicologicos, dentre eles a ansiedade, que influencia no bem estar do trabalhador, afetando ate mesmo o seu rendimento profissional. Nessa perspectiva, o objetivo desse estudo foi verificar o efeito de um Programa de Exercicio Fisico no Ambiente de Trabalho sobre a ansiedade dos funcionarios tecnicos administrativos. O grupo de estudo foi constituido por 36 sujeitos com idade media de 33,81±1,45 anos, enquadrados como sedentarios ou insuficientemente ativos pelo Questionario Internacional de Atividade Fisica versao VIII reduzida. A ansiedade dos sujeitos foi avaliada por meio do Inventario de Ansiedade de Beck - Bai. O pro grama de exercicio fisico no ambiente de trabalho foi desenvolvido utilizando exercicios de flexionamento, reforco muscular, relaxamen to e alongamento. Cada aula teve duracao de 10 minutos, tres vezes por semana em um periodo de 12 semanas, totalizando 36 aulas (6 horas de atividades). Os resultados apontaram uma diminuicao da ansiedade dos sujeitos na comparacao entre pre e pos teste no grupo experimental (p