Flexão do antebraço alternada ou simultânea? Qual a melhor estratégia para as sessões de hidroginástica?

Abstract

A literatura existente sobre o estudo das forcas propulsivas em exercicios base de hidroginastica e bastante reduzida. Dos escassos estudos realca-se a comparacao das forcas aplicadas em diferentes exercicios a diferentes cadencias musicais (Santos et al., 2019). Contudo, permanece por esclarecer o comportamento cinetico no mesmo exercicio basico de hidroginastica, mas usando diferentes estrategias de execucao. Foi objetivo deste estudo comparar a forca propulsiva durante a flexao do antebraco entre a condicao de execucao alternada e simultânea. Vinte e tres idosas (64,19±7,23 anos de idade; 68,15±9,29 kg de massa corporal; 158±0,07 cm de estatura) cumpriram um protocolo incremental com candencias de 105, 120, 135 e 150 batimentos por minuto (bmp), ao ritmo de execucao “tempo de agua” e com a agua ao nivel do apendice xifoide, atraves da realizacao da flexao dos antebracos em duas condicoes de execucao: (i) alternada; e (ii) simultânea. Para analise das forcas propulsivas recorreu-se a um sistema diferencial de sensores de pressao (Aquanex 4.1, Swimming Technology Research, USA), possibilitando a aquisicao de valores de forca maxima do membro dominante (FmaxD, N) e nao dominante (FmaxND, N). Recorreu-se ao Teste-T para a analise comparativa com uma significância assumida de p≤0,05. Os resultados demostram diferencas na producao de forca entre o membro dominante e o membro nao dominante maioritariamente na condicao de execucao simultânea. Na condicao alternada este facto nao se verifica. Quando comparadas as duas condicoes de execucao nos membros em acao nao se detetam quaisquer diferencas em todas as cadencias musicais. Quer isto dizer que os instrutores de hidroginastica deverao optar preferencialmente por uma modalidade de execucao alternada quando quiserem trabalhar a flexao do antebraco nas suas sessoes, de modo a manter a integridade do movimento entre o membro dominante e nao dominante.