SEZGİSEL YEME NEDİR?: BİR GÖZDEN GEÇİRME

Abstract

Yeme ile ilgili davranışlar genetik, çevre, duygusal durum, sosyodemografik özellikler, dini ve kültürel inançlar, medya, beden algısı gibi pek çok faktörden etkilenmektedir. Belirtildiği gibi birçok faktörden etkilenen yeme davranışının heyecan, can sıkıntısı, mutluluk, stres gibi duygusal faktörlerle yakından ilişkili olduğu görülmektedir. Günümüzde sağlıksız yeme davranışlarının yerine sağlıklı yeme davranışlarının oluşmasını sağlamada sezgisel yeme becerisinin gelişmesinin önemi üzerinde durulmakta ve sezgisel yemenin müdahale tekniği olarak kullanılması önemsenmektedir. Sezgisel yemenin, yeme bozukluklarının önlenmesinde, tedavisinde ve vücut ağırlığı yönetiminde kalori kısıtlı diyetlerin alternatifi olabileceği, ayrıca geleneksel yöntemlerle birlikte kullanılabileceği düşünülmektedir. Bu derlemede, sezgisel yeme kavramı ve bu kavramın vücut ağırlığı ve yeme bozuklukları üzerindeki etkisi hakkında literatür bilgileri sunulacaktır.