Тренувальні засоби різної спрямованості для удосконалення фізичних якостей бігунів на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки

Теорія і методика фізичного виховання і спорту Pub Date : 2024-01-07 DOI:10.32652/tmfvs.2023.4.3-12

Володимир Бобровник, Дмитро Пугачов, М. Л. Ткаченко

{"title":"Тренувальні засоби різної спрямованості для удосконалення фізичних якостей бігунів на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки","authors":"Володимир Бобровник, Дмитро Пугачов, М. Л. Ткаченко","doi":"10.32652/tmfvs.2023.4.3-12","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Анотація. В теорії спортивної підготовки та сучасної спортивної практики існує кілька класифікацій змагальних і тренувальних навантажень. Найпоширеніша класифікація використовується в ряді циклічних дисциплін. Вона має п’ять зон інтенсивності, або потужності (аеробна відновлювальна, аеробна розвиваюча, змішана аеробно-анаеробна, анаеробна гліколітична, анаеробна алактатна), які лягли в основу обґрунтування та відбору основних компонентів фізичних якостей, необхідних у підготовці кваліфікованих спортсменів, які спеціалізуються у бігу на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки. Мета. Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бігунів на середні дистанції шляхом розробки груп тренувальних засобів різної переважної спрямованості для удосконалення основних компонентів фізичних якостей (загальної витривалості, спеціальної витривалості, швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, гнучкості). Методи. Аналіз науково-методичної літератури, індивідуальних планів підготовки бігунів на середні дистанції, опитування (анкетування, бесіда, інтерв’ю) провідних тренерів України з бігу на витривалість (середні та довгі дистанції), узагальнення передового досвіду бігунів, аналіз протоколів змагань, пульсометрія, методи математичної статистики. Результати. Розроблено шість груп вправ та методику їх застосування для вдосконалення основних компонентів фізичних якостей бігунів на середні дистанції, які застосовують спортсмени на етапі спеціалізованої базової підготовки. Розроблені групи засобів для удосконалення основних компонентів фізичних якостей, необхідних для бігунів на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки, є основою накопичення рухового потенціалу в досягненні високих спортивних результатів в умовах змагальної діяльності та активно застосовуються на різних етапах річних циклів підготовки спортсменів. \nКлючові слова: легка атлетика, біг на середні дистанції, компоненти фізичних якостей бігунів, підготовка кваліфікованих спортсменів, зони інтенсивності, групи вправ, методика застосування, етап спеціалізованої базової підготовки.","PeriodicalId":175045,"journal":{"name":"Теорія і методика фізичного виховання і спорту","volume":"4 1","pages":""},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2024-01-07","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"Теорія і методика фізичного виховання і спорту","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.32652/tmfvs.2023.4.3-12","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Анотація. В теорії спортивної підготовки та сучасної спортивної практики існує кілька класифікацій змагальних і тренувальних навантажень. Найпоширеніша класифікація використовується в ряді циклічних дисциплін. Вона має п’ять зон інтенсивності, або потужності (аеробна відновлювальна, аеробна розвиваюча, змішана аеробно-анаеробна, анаеробна гліколітична, анаеробна алактатна), які лягли в основу обґрунтування та відбору основних компонентів фізичних якостей, необхідних у підготовці кваліфікованих спортсменів, які спеціалізуються у бігу на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки. Мета. Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бігунів на середні дистанції шляхом розробки груп тренувальних засобів різної переважної спрямованості для удосконалення основних компонентів фізичних якостей (загальної витривалості, спеціальної витривалості, швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, гнучкості). Методи. Аналіз науково-методичної літератури, індивідуальних планів підготовки бігунів на середні дистанції, опитування (анкетування, бесіда, інтерв’ю) провідних тренерів України з бігу на витривалість (середні та довгі дистанції), узагальнення передового досвіду бігунів, аналіз протоколів змагань, пульсометрія, методи математичної статистики. Результати. Розроблено шість груп вправ та методику їх застосування для вдосконалення основних компонентів фізичних якостей бігунів на середні дистанції, які застосовують спортсмени на етапі спеціалізованої базової підготовки. Розроблені групи засобів для удосконалення основних компонентів фізичних якостей, необхідних для бігунів на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки, є основою накопичення рухового потенціалу в досягненні високих спортивних результатів в умовах змагальної діяльності та активно застосовуються на різних етапах річних циклів підготовки спортсменів. Ключові слова: легка атлетика, біг на середні дистанції, компоненти фізичних якостей бігунів, підготовка кваліфікованих спортсменів, зони інтенсивності, групи вправ, методика застосування, етап спеціалізованої базової підготовки.

查看原文本刊更多论文

在专业基础训练阶段，采用不同方向的训练手段提高中长跑运动员的身体素质

摘要在运动训练理论和现代体育实践中，对竞技和训练负荷有多种分类。最常见的分类法用于一些自行车项目。它有五个强度或功率区（有氧恢复区、有氧发展区、有氧-无氧混合区、无氧糖酵解区、无氧乳酸区），这些区构成了在专门基础训练阶段对合格的中长跑专业运动员进行训练所必需的身体素质主要组成部分进行论证和选择的基础。目标通过发展不同主要方向的训练手段组来提高身体素质的主要组成部分（一般耐力、特殊耐力、速度、速度力量素质、敏捷性、柔韧性），从而改进熟练中长跑运动员的训练过程。方法。分析科学和方法文献、中长跑运动员的个人准备计划、对乌克兰耐力跑（中长跑）主要教练的调查（问卷、谈话、访谈）、运动员最佳经验的归纳、竞赛规程分析、脉搏测量、数学统计方法。结果。为提高中长跑运动员身体素质的主要组成部分，制定了六组练习及其应用方法，运动员在专业基础训练阶段都会使用这些方法。为提高中长跑运动员在专项基础训练阶段所需的身体素质的主要组成部分而开发的这几组练习是在竞技活动条件下取得优异运动成绩的运动潜能积累的基础，并在运动员年度训练周期的不同阶段得到积极应用。关键词：田径、中长跑、长跑运动员身体素质的组成部分、合格运动员的训练、强度区、练习组、应用方法、专项基础训练阶段。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

Теорія і методика фізичного виховання і спорту

自引率

0.00%

发文量