Konsantrik ve Eksantrik Egzersizin Dirsek Eklemi Kuvveti Üzerindeki Etkilerinin Karşılaştırılması

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı eksantrik odaklı direnç egzersizinin kas gücüne olan etkinliğini konsantrik odaklı direnç egzersizi ile karşılaştırmaktır. Hastalar ve Yöntem: Çalışma kasım 2021-haziran 2022 tarihlerinde elit sporcu (grup 1, n= 10), başlangıç sporcu (grup 2, n=12) spor yapmayan (grup 3, n=12) olarak 34 katılımcı ile tamamlandı. Çalışmaya katılan bireylerin yaş, kilo, cinsiyet, dominant üst ekstremitesi (Edinburg Anketi), hipermobilite durumu (Modifiye Beighton Hipermobilitesi Testi), yayı tutan kolu kaydedildi. Her iki ekstremitenin m. biceps brachii ve m. triceps brachii kasları kuvveti, el kavrama gücü, pinç gücü ve reaksiyon hızı değerlendirmesi yapıldı. Veriler uygun istatistisel yöntemlerle değerlendirildi. Bulgular: Gruplara göre karşılaştırıldığında; grup 1 ve grup 3 arasında her iki tarafın kas gücünde ve pinç güçlerinde ve her iki taraf reaksiyon hızlarında anlamlı farklılık belirlendi (p<0,05). Grup 2 ve grup 3 arasında ise sol pinç gücü ve sol reaksiyon hızında anlamlı fark tespit edildi (p<0,05). Sonuç: Her iki direnç antrenman türü de kol gücünü, pinç gücünü ve reaksiyon hızını etkili bir şekilde arttırdı. Ancak eksantrik odaklı direnç egzersizin kol kaslarının performansını konsantrik egzersizlere göre daha fazla artırdığı belirlendi. Anahtar Kelimeler: Ekstantrik egzersiz, hand- held dinamometresi, kas gücü, konsantrik egzersiz, okçu.