The Effect of Stretching Exercises Applied to the Lower Extremities on the Shot Speed and Balance Skills of Football Players

CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Pub Date : 2023-06-30 DOI:10.33459/cbubesbd.1212169

Ahmet Aslan, M. Kaya

{"title":"The Effect of Stretching Exercises Applied to the Lower Extremities on the Shot Speed and Balance Skills of Football Players","authors":"Ahmet Aslan, M. Kaya","doi":"10.33459/cbubesbd.1212169","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken (p<0.05), statik denge testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.","PeriodicalId":341257,"journal":{"name":"CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi","volume":"10 12","pages":"0"},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2023-06-30","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.33459/cbubesbd.1212169","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken (p<0.05), statik denge testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.

查看原文本刊更多论文

下肢拉伸训练对足球运动员射门速度和平衡技能的影响

本研究旨在探讨本体感觉神经肌肉促进（PNF）下肢伸展运动对足球运动员射门速度、动态和静态平衡能力的影响。研究的实验组由 20 名足球运动员组成，他们在实验前接受了测试，并进行了为期八周的本体感觉神经肌肉促进（PNF）拉伸练习，最后一天进行了测试后测量。对照组由 20 名足球运动员组成，他们在第一天进行测试前测量后继续进行正常训练，测试后测量不采用任何特殊方案。研究使用 Biodex 平衡系统测量平衡，使用 30 米 Stalker Solo II 运动雷达枪品牌测速仪测量射门速度。统计结果显示，对照组和实验组足球运动员的测试后动态平衡测试和 30 米射门测试值存在显著差异（P0.05）。结果表明，为期 8 周的 PNF 伸展运动能对足球运动员的静态和动态平衡测试以及 30 米射门测试产生积极影响。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi

自引率

0.00%

发文量