ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ПІЛАТЕСОМ НА МОРФО-ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ СТАН ЖІНОК ДРУГОГО ЗРІЛОГО ВІКУ

Theory and practice of physical culture and sports Pub Date : 2023-06-14 DOI:10.31470/2786-6424-1/2023-37-45

Наталія Базилевич, Олександр Гордієнко, Борис Лой, Анна Кусай

{"title":"ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ПІЛАТЕСОМ НА МОРФО-ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ СТАН ЖІНОК ДРУГОГО ЗРІЛОГО ВІКУ","authors":"Наталія Базилевич, Олександр Гордієнко, Борис Лой, Анна Кусай","doi":"10.31470/2786-6424-1/2023-37-45","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Анотація. \nВступ. В останні роки висуваються нові вимоги до морфо-функціонального стану організму жінок, тому заняття фізичними вправами з оздоровчою спрямованістю стають усе більш популярними. Вітчизняний та зарубіжний досвід фізкультурно-оздоровчої роботи з різними верствами населення свідчить, що найбільш популярним серед жінок є заняття різними видами оздоровчої гімнастики. Одним з таких напрямів оздоровлення є пілатес, який спеціалісти відносять до ментального фітнесу Заняття пілатесом спрямовані на підтримку оптимального рівня розвитку фізичних якостей, досягнення внутрішнього балансу, поліпшення самопочуття та психоемоційного стану жіночого організму. \nМета дослідження – визначити вплив занять пілатесом на морфо-функціональний стан жінок другого зрілого віку. \nМетоди дослідження: аналіз наукової літератури; соціологічні методи (опитування, бесіди, анкетування); педагогічні методи (педагогічне спостереження, педагогічний експеримент); медико-біологічні; методи математичної статистики. \nРезультати дослідження. Враховуючи особливості психофізичного стану жінок другого зрілого віку, заняття пілатесом в експериментальної групи проводили за такими напрямами: тренування пілатес на підлозі; тренування із спеціальним устаткуванням. Протягом всі чотирьох етапів експериментальної роботи строго дотримувались основних принципів пілатесу: правильне дихання; концентрація; утримання Центру; точність і контроль; плавність і грація; ізоляція, релаксація; регулярність. \nВисновки. Застосування експериментальної методики призвело до статистично достовірного (р≤0,05) покращення більшості морфо-функціональних показників основних систем організму жінок другого зрілого віку експериментальної групи. Позитивних змін зазнали як морфологічні ознаки статури жінок – маса тіла, охват талії та стегон, так і функціональні показники: ЧСС, проби Штанге і Генча, фізична роботоздатність.","PeriodicalId":438090,"journal":{"name":"Theory and practice of physical culture and sports","volume":"31 10 1","pages":"0"},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2023-06-14","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"Theory and practice of physical culture and sports","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.31470/2786-6424-1/2023-37-45","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Анотація. Вступ. В останні роки висуваються нові вимоги до морфо-функціонального стану організму жінок, тому заняття фізичними вправами з оздоровчою спрямованістю стають усе більш популярними. Вітчизняний та зарубіжний досвід фізкультурно-оздоровчої роботи з різними верствами населення свідчить, що найбільш популярним серед жінок є заняття різними видами оздоровчої гімнастики. Одним з таких напрямів оздоровлення є пілатес, який спеціалісти відносять до ментального фітнесу Заняття пілатесом спрямовані на підтримку оптимального рівня розвитку фізичних якостей, досягнення внутрішнього балансу, поліпшення самопочуття та психоемоційного стану жіночого організму. Мета дослідження – визначити вплив занять пілатесом на морфо-функціональний стан жінок другого зрілого віку. Методи дослідження: аналіз наукової літератури; соціологічні методи (опитування, бесіди, анкетування); педагогічні методи (педагогічне спостереження, педагогічний експеримент); медико-біологічні; методи математичної статистики. Результати дослідження. Враховуючи особливості психофізичного стану жінок другого зрілого віку, заняття пілатесом в експериментальної групи проводили за такими напрямами: тренування пілатес на підлозі; тренування із спеціальним устаткуванням. Протягом всі чотирьох етапів експериментальної роботи строго дотримувались основних принципів пілатесу: правильне дихання; концентрація; утримання Центру; точність і контроль; плавність і грація; ізоляція, релаксація; регулярність. Висновки. Застосування експериментальної методики призвело до статистично достовірного (р≤0,05) покращення більшості морфо-функціональних показників основних систем організму жінок другого зрілого віку експериментальної групи. Позитивних змін зазнали як морфологічні ознаки статури жінок – маса тіла, охват талії та стегон, так і функціональні показники: ЧСС, проби Штанге і Генча, фізична роботоздатність.

查看原文本刊更多论文

摘要。引言近年来，人们对女性机体的形态和功能状态提出了新的要求，因此，以增强体质为目的的体育锻炼越来越受到人们的欢迎。国内外不同人群的体育健身工作经验表明，最受女性欢迎的是各种类型的健身体操。普拉提就是其中一个健康改善领域，专家将其称为心理健身普拉提课程旨在保持身体发育的最佳水平，实现内部平衡，改善女性身体的健康和心理情绪状态。本研究的目的是确定普拉提课程对第二成熟期女性形态和功能状态的影响。研究方法：科学文献分析；社会学方法（调查、访谈、问卷）；教学方法（教学观察、教学实验）；医学和生物学方法；数学统计方法。研究结果考虑到中年妇女心理生理状态的特殊性，实验组的普拉提课程按以下方向进行：在地板上进行普拉提训练；使用特殊设备进行训练。在实验工作的所有四个阶段，都严格遵守了普拉提的基本原则：正确的呼吸；集中精力；保持中心；准确性和控制力；流畅性和优美性；孤立、放松；规律性。结论。实验方法的应用使实验组第二成熟年龄妇女身体主要系统的大部分形态和功能指标都有了明显的改善（p≤0.05）。妇女体格的形态特征--体重、腰围和臀围--和功能指标都发生了积极变化：心率、Stange 和 Hench 测试、体能。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

Theory and practice of physical culture and sports

自引率

0.00%

发文量