EFEITO AGUDO DO ALONGAMENTO ESTÁTICO NO DESEMPENHO DE FORÇA DE ATLETAS DE JIU-JÍTSU NO SUPINO HORIZONTAL

Abstract

Introducao: Nos ultimos anos, muito vem se discutindo a respeito da utilizacao do alongamento na pratica esportiva. No jiu-jitsu e substancial tanto um bom padrao de flexibilidade quanto de forca, para o desempenho dos atletas. O objetivo do estudo foi verificar a influencia aguda do alongamento estatico no desempenho de forca maxima de atletas de jiu-jitsu. Materiais e Metodos: Foram avaliados 20 atletas do sexo masculino (idade de 24,1±1,8 anos e IMC de 25,1±3,8kg.m-2). Dois testes de carga maxima (1RM) no exercicio de supino horizontal foram realizados em condicoes distintas, sem e com implemento de alongamento estatico antes da avaliacao. O protocolo de alongamento consistiu de tres exercicios realizados em tres series de 20s cada, totalizando 180s para os principais grupos musculares envolvidos no exercicio de supino horizontal. Resultados: Na condicao sem alongamento, o valor de 1RM foi de 85,8±17,8kg, e com alongamento foi de 78,3±17,9kg, indicando diferenca de 8,75% (p<0,001). Discussao: De acordo com os resultados obtidos, e possivel concluir que o protocolo de alongamento utilizado gerou efeito deleterio na geracao de forca maxima dos atletas avaliados.