Sağlıklı kadınlarda klinik pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk ve psikososyal paremetreler üzerine etkisinin incelenmesi

Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation Pub Date : 2022-04-01 DOI:10.15437/jetr.1026091

C. Korkmaz, Bilge BAŞAKCI ÇALIK, Elif GUR KABUL

{"title":"Sağlıklı kadınlarda klinik pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk ve psikososyal paremetreler üzerine etkisinin incelenmesi","authors":"C. Korkmaz, Bilge BAŞAKCI ÇALIK, Elif GUR KABUL","doi":"10.15437/jetr.1026091","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Amaç: Pilates gibi zihin-beden egzersizleri, bireyin kas-iskelet sistemi sorunlarıyla baş etmesine yardımcı olan etkili yöntemlerdir. Bu çalışmanın amacı, sağlıklı kadınlarda gözlem altında ve ev tabanlı klinik pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk, psikososyal durum ve egzersiz inançları üzerindeki etkisini incelemek idi. \nYöntem: 38 sağlıklı kadın, gözlem altında (n = 19) ve ev tabanlı (n = 19) olmak üzere iki gruba ayrıldı. Fiziksel uygunluk modifiye push-up, mekik, otur-kalk, anterior köprü, lateral köprü, Biering-Sorensen, gövde fleksörleri endurans, kalk yürü ve 6 dk yürüme testleri ve vücut kitle indeksi (VKİ),bel kalça oranı (BKO) ölçümleri ile; psikososyal durum Sosyal Görünüş Kaygı Ölçeği (SGKO), Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği (RBSO), Beden İmajı Ölçeği ve Egzersiz İnanışları Anketi ile değerlendirildi. Her iki grup haftada 3 gün, 8 hafta boyunca 24 seanslık egzersiz programını tamamladı. \nBulgular: Programdan sonra, gözlem altında ki grup modifiye şınav, mekik, otur ve kalk, anterior plank, lateral plank, Biering-Sorensen, gövde fleksör endurans testleri ile SGKO, RBSO'de ve ve Egzersiz İnanışları puanları anlamlı düzeyde gelişti (p","PeriodicalId":364922,"journal":{"name":"Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation","volume":"94 1","pages":"0"},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2022-04-01","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.15437/jetr.1026091","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Amaç: Pilates gibi zihin-beden egzersizleri, bireyin kas-iskelet sistemi sorunlarıyla baş etmesine yardımcı olan etkili yöntemlerdir. Bu çalışmanın amacı, sağlıklı kadınlarda gözlem altında ve ev tabanlı klinik pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk, psikososyal durum ve egzersiz inançları üzerindeki etkisini incelemek idi. Yöntem: 38 sağlıklı kadın, gözlem altında (n = 19) ve ev tabanlı (n = 19) olmak üzere iki gruba ayrıldı. Fiziksel uygunluk modifiye push-up, mekik, otur-kalk, anterior köprü, lateral köprü, Biering-Sorensen, gövde fleksörleri endurans, kalk yürü ve 6 dk yürüme testleri ve vücut kitle indeksi (VKİ),bel kalça oranı (BKO) ölçümleri ile; psikososyal durum Sosyal Görünüş Kaygı Ölçeği (SGKO), Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği (RBSO), Beden İmajı Ölçeği ve Egzersiz İnanışları Anketi ile değerlendirildi. Her iki grup haftada 3 gün, 8 hafta boyunca 24 seanslık egzersiz programını tamamladı. Bulgular: Programdan sonra, gözlem altında ki grup modifiye şınav, mekik, otur ve kalk, anterior plank, lateral plank, Biering-Sorensen, gövde fleksör endurans testleri ile SGKO, RBSO'de ve ve Egzersiz İnanışları puanları anlamlı düzeyde gelişti (p

查看原文本刊更多论文

目的：普拉提等身心锻炼是帮助个人应对肌肉骨骼问题的有效方法。本研究的目的是探讨在督导下进行的临床普拉提练习和在家进行的普拉提练习对健康女性的体能、社会心理状态和运动信念的影响。研究方法38 名健康女性被分为两组：观察组（19 人）和在家练习组（19 人）。体能通过改良俯卧撑、仰卧起坐、坐立、前桥、侧桥、Biering-Sorensen、躯干屈肌耐力、起立行走和 6 分钟行走测试以及体重指数（BMI）、腰臀比（WHR）测量进行评估；心理社会状况通过社交外貌焦虑量表（SSAI）、罗森伯格自尊量表（RBSO）、身体形象量表和运动信念问卷进行评估。两组均完成了为期 8 周、每周 3 天、共 24 节课的锻炼计划。结果：计划结束后，观察组在改良俯卧撑、仰卧起坐、坐立、前平板、侧平板、Biering-Sorensen、躯干屈伸耐力测试、SGKO、RBSO 和运动信念评分方面均有明显改善（p

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation

自引率

0.00%

发文量