Investigación sobre la influencia positiva del ejercicio en la calidad del sueño en adultos mayores

Revista Boaciencia. Saúde e Meio Ambiente Pub Date : 2023-07-25 DOI:10.59801/sma.v3i1.95

Laura Martínez

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Abstract

Este estudio científico se enfoca en analizar la relación entre el ejercicio físico y la calidad del sueño en adultos mayores. La calidad del sueño es esencial para la salud y el bienestar de las personas, especialmente en la tercera edad. Sin embargo, muchos adultos mayores enfrentan problemas relacionados con el sueño, como despertares nocturnos, insomnio y somnolencia diurna. El método utilizado fue un estudio cuasi-experimental con un enfoque cuantitativo, cuyo propósito fue determinar la efectividad del ejercicio físico en la mejora de la calidad del sueño en esta población. Los participantes fueron seleccionados de forma aleatoria y divididos en dos grupos: un grupo de control y un grupo de intervención. El grupo de intervención llevó a cabo ejercicios aeróbicos moderados durante 30 minutos, tres veces por semana, durante un periodo de 12 semanas. Los resultados obtenidos indican que la práctica de ejercicios aeróbicos moderados durante 30 minutos, tres veces por semana, a lo largo de 12 semanas, puede tener un impacto positivo y significativo en la calidad del sueño en adultos mayores. Estos descubrimientos son de gran relevancia, ya que una mejora en la calidad del sueño puede influir positivamente en la salud y el bienestar de este grupo poblacional.

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