Investigation of the Effect of Blood Flow Restriction Training Applied to the Lower Extremity on Leg Volume Leg Mass and Leg Strength

International Journal of Sport, Exercise & Training Sciences Pub Date : 2022-09-11 DOI:10.18826/useeabd.1095896

Necdet Eray Pişkin, Zait Burak Aktuğ

{"title":"Investigation of the Effect of Blood Flow Restriction Training Applied to the Lower Extremity on Leg Volume Leg Mass and Leg Strength","authors":"Necdet Eray Pişkin, Zait Burak Aktuğ","doi":"10.18826/useeabd.1095896","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Amaç: Günümüzde sporcuların kuvvetlerini geliştirmek için farklı antrenman yöntemleri kullanılmaktadır. Bu sebeple birden fazla antrenman metodu bulunmakta ve bu metotların da birbirinden farklı etkileri olabilmektedir. Kuvvet gelişimi için uygulanan yöntemlerden birisi de kan akışı kısıtlama antrenman metodudur. Bu çalışmanın amacı, alt ekstremiteye kan akışı kısıtlama (KAK) yöntemi ile uygulanan düşük şiddetli kuvvet antrenmanının bacak hacmi, bacak kütlesi ve bacak kuvveti üzerine etkisinin incelenmesidir. \nMateryal ve Metot: Çalışmaya 16-18 yaşları arasında 24 voleybolcu kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar kan akışı kısıtlama antrenman grubu (KAKG) ve klasik hipertrofi antrenman grubu (KHG) olarak 12 kişilik iki gruba ayrılmıştır. KAKG maksimal kuvvetlerinin %20-40’ı ile, KHG ise maksimal kuvvetlerinin %70-80’i ile dört hafta boyunca haftanın üç günü alt ekstremiteyi içeren ve beş hareketten oluşan bir antrenman programı uygulamıştır. Çalışmanın başlangıcında ve dört hafta sonunda katılımcıların segmental vücut kompozisyon analizleri Tanita BC 418 vücut analiz monitörüyle, bacak kuvvetleri bacak dinamometresi ile, bacak hacimleri Frustum yöntemi ile, bacak kütleleri ise Hanavan yöntemi ile belirlenmiştir. \nBulgular: Çalışma verilerinin analizinde Wilcoxon işaretli sıralar testi kullanılmıştır. İstatiksel analiz sonucunda, yağsız kütle ağırlığı (YKA), bacak kuvveti, bacak hacmi ve bacak kütlesi her iki grupta da artış gösterirken, bu artışın KAKG’de KHG’ye göre daha yüksek seviyede olduğu tespit edilmiştir. \nSonuç: KAK yöntemi ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının hem düşük şiddette çalışılması hem de zamanın daha ekonomik kullanılması açısından KH antrenmanlarına güçlü bir alternatif yöntem olarak uygulanabileceği görülmüştür. Özellikle genç sporcuların kısa zamanda ağır yüklerin altına giremeyeceği göz önünde bulundurularak gençlerde kuvvet antrenmanlarının aşamalı olarak KAK yöntemi ile yapılması önerilebilir.","PeriodicalId":384546,"journal":{"name":"International Journal of Sport, Exercise & Training Sciences","volume":"20 1","pages":"0"},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2022-09-11","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"International Journal of Sport, Exercise & Training Sciences","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.18826/useeabd.1095896","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Amaç: Günümüzde sporcuların kuvvetlerini geliştirmek için farklı antrenman yöntemleri kullanılmaktadır. Bu sebeple birden fazla antrenman metodu bulunmakta ve bu metotların da birbirinden farklı etkileri olabilmektedir. Kuvvet gelişimi için uygulanan yöntemlerden birisi de kan akışı kısıtlama antrenman metodudur. Bu çalışmanın amacı, alt ekstremiteye kan akışı kısıtlama (KAK) yöntemi ile uygulanan düşük şiddetli kuvvet antrenmanının bacak hacmi, bacak kütlesi ve bacak kuvveti üzerine etkisinin incelenmesidir. Materyal ve Metot: Çalışmaya 16-18 yaşları arasında 24 voleybolcu kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar kan akışı kısıtlama antrenman grubu (KAKG) ve klasik hipertrofi antrenman grubu (KHG) olarak 12 kişilik iki gruba ayrılmıştır. KAKG maksimal kuvvetlerinin %20-40’ı ile, KHG ise maksimal kuvvetlerinin %70-80’i ile dört hafta boyunca haftanın üç günü alt ekstremiteyi içeren ve beş hareketten oluşan bir antrenman programı uygulamıştır. Çalışmanın başlangıcında ve dört hafta sonunda katılımcıların segmental vücut kompozisyon analizleri Tanita BC 418 vücut analiz monitörüyle, bacak kuvvetleri bacak dinamometresi ile, bacak hacimleri Frustum yöntemi ile, bacak kütleleri ise Hanavan yöntemi ile belirlenmiştir. Bulgular: Çalışma verilerinin analizinde Wilcoxon işaretli sıralar testi kullanılmıştır. İstatiksel analiz sonucunda, yağsız kütle ağırlığı (YKA), bacak kuvveti, bacak hacmi ve bacak kütlesi her iki grupta da artış gösterirken, bu artışın KAKG’de KHG’ye göre daha yüksek seviyede olduğu tespit edilmiştir. Sonuç: KAK yöntemi ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının hem düşük şiddette çalışılması hem de zamanın daha ekonomik kullanılması açısından KH antrenmanlarına güçlü bir alternatif yöntem olarak uygulanabileceği görülmüştür. Özellikle genç sporcuların kısa zamanda ağır yüklerin altına giremeyeceği göz önünde bulundurularak gençlerde kuvvet antrenmanlarının aşamalı olarak KAK yöntemi ile yapılması önerilebilir.

查看原文本刊更多论文

下肢限制血流训练对腿部体积、腿部质量和腿部力量影响的研究

目的：如今，人们采用不同的训练方法来提高运动员的力量。因此，训练方法不止一种，而且这些方法之间可能会产生不同的效果。血流限制训练法是用于力量发展的方法之一。本研究旨在通过使用血流限制（FLR）方法，探讨低强度力量训练对腿部体积、腿部质量和腿部力量的影响。材料和方法：24 名 16-18 岁的女排运动员自愿参加了研究。参与者分为两组，每组 12 人，分别为血流限制训练组（BRTG）和经典肥大训练组（CHG）。血流受限训练组每周三天进行五个下肢动作的训练，为期四周，训练强度为最大强度的 20%-40%；传统肥大训练组每周三天进行五个下肢动作的训练，训练强度为最大强度的 70%-80%。在研究开始时和四周结束时，使用 Tanita BC 418 体重分析仪对参与者的身体成分进行分段分析，使用腿部测力计测定腿部力量，使用 Frustum 方法测定腿部体积，使用 Hanavan 方法测定腿部质量。结果显示研究数据采用 Wilcoxon 符号秩检验进行分析。统计分析结果表明，两组的瘦体重（LMW）、腿部力量、腿部体积和腿部质量均有所增加，但 CACG 的增幅高于 KHG。结论通过观察发现，采用 CAC 方法进行力量训练，在低强度和更经济地利用时间方面，可作为心率训练的有力替代方法。考虑到尤其是年轻运动员无法在短时间内承受大负荷，建议年轻人的力量训练应采用 CAC 法循序渐进地进行。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

International Journal of Sport, Exercise & Training Sciences

自引率

0.00%

发文量