Genç Futbolcularda Yüksek Şiddetli İnterval Antrenmanın Çeviklik Sürat ve Aerobik Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Bu calismanin amaci yuksek siddetli interval antrenmanin genc futbolcularda ceviklik, surat ve aerobik performans uzerine etkisini incelemektir. Calismaya deney grubu (n:10, yas ort:19,65±0,51) ve kontrol grubu (n:10, yas ort:18,88±0,62) olmak uzere 20 genc futbolcu katilmistir. Calismada deney grubu normal futbol antrenmanlarina ek olarak haftada 3 kez yuksek siddetli interval antrenman programini 7 hafta yapmistir. Kontrol grubu ise sadece normal futbol antrenmanlarina devam etmistir. Calismada on test son test olarak pro-agility ceviklik testi, 30 metre surat testi ve Yo-Yo aralikli kosu testi uygulanmistir. Istatistiksel hesaplamalar SPSS-20 paket programiyla yapilmis ve guven araligi p 0,05). Kontrol grubunun on test son test surat ve ceviklik ozelliklerinde bir farklilik bulunmazken (p>0,05) Yo-Yo aralikli kosu testinde ise son test verileri anlamli bir sekilde artis gostermistir (p<0,05). Sonuc olarak yuksek siddetli interval antrenman programlarinin genc futbolcularda surat ve aerobik dayanikliligin bir gostergesi olan kosu mesafesini artirdigi gorulmustur.