Geleneksel ve Drop-Set Direnç Antrenmanlarının Kas Hasarı Üzerine Etkisi

CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Pub Date : 2023-03-19 DOI:10.33459/cbubesbd.1250222

İbrahim Erdemi̇r, Recep Fatih Kayhan

{"title":"Geleneksel ve Drop-Set Direnç Antrenmanlarının Kas Hasarı Üzerine Etkisi","authors":"İbrahim Erdemi̇r, Recep Fatih Kayhan","doi":"10.33459/cbubesbd.1250222","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"Bu çalışmanın amacı, genç erkeklerde Geleneksel ve Drop-set ve direnç antrenman programlarının Kreatin kinaz, Kreatin kinaz miyokard bandı ve Laktat dehidrogenaz aktivitesini araştırmaktır. Araştırmaya yaş ortalaması 20.10±0.74 yıl, boy uzunluğu 176.10±4.72cm, vücut ağırlığı 67.41±3.09 kg, vücut yağ %6.81±4.69 ve vücut kütle indeksi 21.79±1.5kg/m2 olan 10 erkek katılımcı çalışmaya dahil edilmiştir. 1 Tekrar Maksimum testi uygulanarak belirlenen egzersizlerin yükleri belirlendi. Katılımcılar birer hafta ara ile geleneksel (1 TM’nin %80 ile 8 tekrar 3 set) ve Drop-set (1TM’nin 4 tekrar %90, 4 tekrar %80, ve 4 tekrar %70, 2 set) antrenmanı uyguladı. Katılımcıların antrenmanlar öncesinde (ön-test) ve sonrasında (son-test) kan alınarak Kreatin Kinaz, Kreatin kinaz miyokard bandı ve laktat değerleri tespit edildi. Antrenmanların zorluk derecesini belirlemek için deneklere, Borg Skalası uygulandı. Elde edilen verilerin Normallik için Kolmogorov-Smirnov testi kullanıldı. Ön- ve son-test değişkenleri için Wilcoxon testi, geleneksel set ve drop-set antrenmanı karşılaştırılmasında ise Mann-Whitney U testi kullanıldı. Geleneksel set ve drop-set antrenmanların Kreatin kinaz, Kreatin kinaz miyokard bandı ve laktat değerlerinde ön- ve son-test arasında anlamlı (p<0.05) artışlar tespit edildi. Geleneksel ve Drop-set direnç antrenmanları arasında Kreatin kinaz (z=-0.76, 𝑝>0.05), Kreatin kinaz miyokard bandı (z=-0.79, 𝑝>0.05) ve laktat (z=-0.27, 𝑝>0.05) parametreleri karşılaştırılmasında istatistiksel olarak anlamlı fark tespit edilmedi. Sonuç olarak drop-set ve geleneksel set direnç antrenman modellerinin eşit antrenman volümü ve ortalama eşit şiddet ile uygulandığında kas üzerinde eşit hasarı verdiği belirlenmiştir.","PeriodicalId":341257,"journal":{"name":"CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi","volume":"2009 1","pages":"0"},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2023-03-19","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.33459/cbubesbd.1250222","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

Bu çalışmanın amacı, genç erkeklerde Geleneksel ve Drop-set ve direnç antrenman programlarının Kreatin kinaz, Kreatin kinaz miyokard bandı ve Laktat dehidrogenaz aktivitesini araştırmaktır. Araştırmaya yaş ortalaması 20.10±0.74 yıl, boy uzunluğu 176.10±4.72cm, vücut ağırlığı 67.41±3.09 kg, vücut yağ %6.81±4.69 ve vücut kütle indeksi 21.79±1.5kg/m2 olan 10 erkek katılımcı çalışmaya dahil edilmiştir. 1 Tekrar Maksimum testi uygulanarak belirlenen egzersizlerin yükleri belirlendi. Katılımcılar birer hafta ara ile geleneksel (1 TM’nin %80 ile 8 tekrar 3 set) ve Drop-set (1TM’nin 4 tekrar %90, 4 tekrar %80, ve 4 tekrar %70, 2 set) antrenmanı uyguladı. Katılımcıların antrenmanlar öncesinde (ön-test) ve sonrasında (son-test) kan alınarak Kreatin Kinaz, Kreatin kinaz miyokard bandı ve laktat değerleri tespit edildi. Antrenmanların zorluk derecesini belirlemek için deneklere, Borg Skalası uygulandı. Elde edilen verilerin Normallik için Kolmogorov-Smirnov testi kullanıldı. Ön- ve son-test değişkenleri için Wilcoxon testi, geleneksel set ve drop-set antrenmanı karşılaştırılmasında ise Mann-Whitney U testi kullanıldı. Geleneksel set ve drop-set antrenmanların Kreatin kinaz, Kreatin kinaz miyokard bandı ve laktat değerlerinde ön- ve son-test arasında anlamlı (p<0.05) artışlar tespit edildi. Geleneksel ve Drop-set direnç antrenmanları arasında Kreatin kinaz (z=-0.76, 𝑝>0.05), Kreatin kinaz miyokard bandı (z=-0.79, 𝑝>0.05) ve laktat (z=-0.27, 𝑝>0.05) parametreleri karşılaştırılmasında istatistiksel olarak anlamlı fark tespit edilmedi. Sonuç olarak drop-set ve geleneksel set direnç antrenman modellerinin eşit antrenman volümü ve ortalama eşit şiddet ile uygulandığında kas üzerinde eşit hasarı verdiği belirlenmiştir.

查看原文本刊更多论文

本研究的目的是调查年轻男性肌酸激酶、肌酸激酶心肌带和乳酸脱氢酶在传统的空投和阻力训练计划中的活性。研究对象为 10 名男性，平均年龄（20.10±0.74）岁，身高（176.10±4.72）厘米，体重（67.41±3.09）公斤，体脂率（6.81±4.69）%，体重指数（21.79±1.5kg/m2）。进行了 1 次最大重复试验，并确定了运动负荷。参与者进行传统训练（3 组，每组 8 次，1TM 的 80%）和落差训练（4 次，1TM 的 90%、4 次，1TM 的 80% 和 4 次，1TM 的 70%，2 组），每组训练间隔一周。在训练课前（测试前）和训练课后（测试后）采集血液样本，以测定肌酸激酶、肌酸激酶心肌带和乳酸水平。对受试者采用博格量表来确定训练的难度。采用 Kolmogorov-Smirnov 检验法对所得数据进行正态性检验。Wilcoxon 检验用于测试前后变量的比较，而 Mann-Whitney U 检验则用于传统成套训练和投掷成套训练的比较。传统成套训练和投掷成套训练的肌酸激酶、肌酸激酶心肌带和乳酸值在测试前和测试后的差异无统计学意义（P0.05），肌酸激酶心肌带（z=-0.79，𝑝>0.05）和乳酸（z=-0.27，𝑝>0.05）参数在测试前和测试后的差异无统计学意义（P0.05）。总之，在训练量和平均强度相同的情况下，落组训练和传统落组阻力训练模式对肌肉造成的损伤相同。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi

自引率

0.00%

发文量