有氧耐力训练的影响因素分析

英伟 艾
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Abstract

通过文献资料法,对相关的有氧耐力训练影响因素——与有氧耐力表现相关的因素、有氧耐力训练的周期化模式和有氧耐力训练方法——进行了梳理和总结。结论:有氧耐力训练应围绕促进有氧耐力表现相关因素的最大化发展进行。以人体竞技状态获得规律为指导,运用周期训练模式,划分训练阶段、规划负荷趋势,通过合理安排每个阶段的训练方法,提高运动技能,是有氧耐力训练的有效路径。
有氧耐力训练的影响因素分析
通过文献资料法,对相关的有氧耐力训练影响因素——与有氧耐力表现相关的因素、有氧耐力训练的周期化模式和有氧耐力训练方法——进行了梳理和总结。结论:有氧耐力训练应围绕促进有氧耐力表现相关因素的最大化发展进行。以人体竞技状态获得规律为指导,运用周期训练模式,划分训练阶段、规划负荷趋势,通过合理安排每个阶段的训练方法,提高运动技能,是有氧耐力训练的有效路径。
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