核心力量训练在铅球教学中的应用研究

Abstract

铅球项目作为田径运动中技术比较复杂的运动项目之一，对运动员的速度与力量有着较高的要求。根据铅球运动员的技术特点，其中核心力量对铅球技术水平发挥具有十分重要的意义。核心力量训练已经成为当前运动员力量训练的热点，如何将核心力量训练方法运用在铅球教学过程中，使传统的铅球教学中融入核心力量训练，以便提高学生的专项素质是关键，才能使用动员更好的感受到铅球出手的用力特征，获得更好的成绩，也大大提高了教学效果。结果表明：核心力量训练可以加强身体四肢与身体躯干的紧密联系，并能最大限度的发挥铅球运动过程中的快速力量；有利于上下肢肌肉的协调用力，以及在运动过程中维持身体的稳定性，对提高铅球运动成绩有着重要的影响。