PNF EGZERSİZLERİNİN VOLEYBOLCULARDA DENGE VE SIÇRAMA PERFORMANSI ÜZERİNE AKUT ETKİSİ VAR MIDIR?

Abstract

Bu çalışmada PNF egzersizlerinin denge ve sıçrama performansına akut etkisinin belirlenmesi amaçlandı. Araştırmanın örneklem grubunu Spor Bilimleri öğrencileri 12 erkek (yaş: 20.83±1.11 yıl, Boy: 184.41±5.45 cm, Vücut ağırlığı: 72.16±8.03 kg), 12 kadın (yaş: 19.83±0.71yıl, Boy: 168.00±7.95cm, Vücut ağırlığı: 58.66±5.24kg) toplam 24 katılımcı oluşturdu. Katılımcılara 5 dakika hafif tempo koşu ve Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon (PNF) egzersizi uygulandı ve sonrasında dikey sıçrama performansı için CMJ (Countermovement Jump) testi ve SJ (Squad Jump) testi denge performansını belirlemek için statik ve dinamik denge testi uygulandı. Elde edilen verileri değerlendirmesinde SPSS 25 istatistik paket programı kullanıldı. Değerlendirme sonucuna göre kadın voleybolcuların CMJ ve SJ değerlerinin grup içi karşılaştırmalarında p