Müziğin Maksimal Koşu Performansına Ve Egzersiz Sonrası Toparlanma Hızına Etkisi

Abstract

Bu calisma genc sedanter bireylerde muzigin egzersiz performansi uzerindeki etkisini degerlendirmeyi amaclamistir. Bu calismada, genc kadin eriskinlerde farkli tempodaki muzigin maksimum egzersiz suresi, maksimal kalp atim hizi ve egzersiz sonrasi pasif toparlanma uzerindeki etkisi incelenmistir. On iki saglikli kadin katilimci statik gurultu (kontrol), hizli tempo muzik ve yavas tempo muzik olmak uzere rastgele secilmis uc denemeye katildi ve her deneme, maksimum kosu bandi egzersizi ve egzersiz sonrasi toparlanma donemlerinden olustu. Tum denemelerde dinlenik kalp atim hizi, maksimum egzersiz suresi, maksimum kalp atim hizi ve egzersiz sonrasi kalp atim hizi kaydedildi. Egzersiz sirasinda hizli tempo muzik dinlenmesi, daha yuksek bir kalp atim hizi ve egzersiz suresi (Tekrarlanan olcumlerde ANOVA, p <0.05) ile sonuclanmistir. Farkli muzik siddetleri arasinda toparlanma Kalp atim hizi verileri incelendiginde Tekrarlanan olcumlerde ANOVA sonuclarinda zaman (p <0.05) ve deneme ve zaman etkilesiminin (P <0.05) oldugu gorulmustur. Bu sonuclar bize denemeler arasinda fark oldugunu gostermektedir. Bu farkin nereden kaynaklandigini bulmak icin yapilan Post-hoc analizi sonucu hizli muzik egzersiz denemesi ve yavas muzik egzersiz denemesi ile hizli muzik denemesi ve kontrol denemesi arasinda anlamli fark oldugu gorulmustur (p<0.05). Sonuc olarak, maksimal egzersiz sirasinda hizli tempo muzik dinlemek, egzersiz suresinin uzamasina ve maksimal kalp atim hizinin artmasina neden olabiliyor iken, egzersiz sonrasi yavas tempo muzik dinlemek toparlanma hizini arttirabilmektedir.