Magnésio e colágeno: componentes excencias na saúde humana

Abstract

O magnésio e o colágeno são importantes para a saúde do corpo e do cérebro, sua ausência traz prejuízos podendo provocar doenças degenerativas. O colágeno, por exemplo, está presente em toda a estrutura cerebral desde o nascimento e a partir dos 30 anos, sua produção começa a reduzir, onde é necessária a suplementação. Esse processo irá aumentar a ação neural, reduzir a vulnerabilidade ao estresse oxidativo, evitar a destruição precoce de neurônios, manter e elevar o desempenho de tarefas motoras e de memória e restringir a neurotoxicidade. Além disso, o colágeno auxilia na saúde da pele e das unhas, promove reparo nos tecidos e fortalece articulações, tendões e ligamentos. Por sua vez, o magnésio desempenha as funções de melhora no desempenho físico, pois é um mineral importante para a contração muscular. Além disso ele previne a osteoporose, pois é envolvido na produção do PTH, um dos principais hormônios da formação óssea. O magnésio também ajuda a controlar a diabetes regulando o transporte de glicose, diminui o risco de aterosclerose além de aliviar a azia e a má digestão, especialmente quando usado na forma de hidróxido de magnésio. Outro benefício deste mineral é o controle da pressão arterial, especialmente em mulheres grávidas com risco de eclampsia, e melhora do humor, pois está relacionado com a produção de serotonina. A suplementação tem sido indicada quando se identifica algum desequilíbrio nestes componentes, neste caso, o uso de suplementos alimentares pode ser um excelente mecanismo de melhora nos sintomas