ВИКОРИСТАННЯ КОНТРОЛЬНИХ НОРМАТИВІВ У ДОСЛІДЖЕННІ ГНУЧКОСТІ ТА РУХЛИВОСТІ ПЛЕЧОВОГО СУГЛОБА

Abstract

РЕЗЮМЕ. У статті йдеться про результати дослідження гнучкості та рухливості плечового суглоба відвідувачів тренажерного залу. Мета – теоретичне та експериментальне обґрунтування необхідності використання контрольних нормативів для дослідження гнучкості плечового суглоба. Матеріал і методи. Використовували гімнастичну палицю, сантиметрову стрічку, каремат, гоніометр. Обстеження пройшли 24 людини, які здали тести на гнучкість і рухливість плечового суглоба. Результати. Рухливість плечового суглоба покращилась у всіх учасників експерименту (в контрольних та експериментальних групах), що свідчить про позитивний вплив фізичних навантажень на розвиток фізичних якостей. Висновки. Гнучкість тісно пов’язана з іншою фізичною якістю – силою. Силові вправи, які виконуються без вправ на гнучкість, призводять до обмеження рухливості в суглобах. У нашому експерименті було поєднання цих двох фізичних якостей, що й дало позитивний результат у покращенні показників гнучкості та рухливості плечового суглоба.