Pemberian Metode Progressive Muscle Relaxation Exercise Terhadap Kadar Hemoglobin (Hb) pada Remaja Putri

Usia remaja merupakan usia peralihan dari masa kanak-kanak menuju masa dewasa. Pada usia remaja banyak perubahan yang terjadi, yaitu perubahan fisik karena bertambahnya massa otot, bertambahnya jaringan lemak dalam tubuh, juga terjadi perubahan hormonal. Remaja putri merupakan salah satu golongan yang rawan menderita anemia gizi besi karena mengalami menstruasi atau haid berkala yang mengeluarkan zat besi setiap bulan. Salah satu teknik untuk relaksasi adalah teknik PMR Jacobson. PMR menurut Jacobson adalah suatu keterampilan yang dipelajari dan digunakan untuk mengurangi atau menghilangkan ketegangan serta menimbulkan rasa nyaman tanpa tergantung pada subjek diluar dirinya. PMR ini digunakan untuk mengurangi rasa cemas, stres, atau ketegangan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian metode progressive muscle relaxation exercise terhadap kadar hemoglobin (Hb) pada remaja putri. Penelitian ini merupakan penelitian studi pre-eksperimental menggunakan rancangan one grup pretest-posstest design. Pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan kuisioner. Sampel penelitian yaitu remaja yang berjumlah 90 orang dengan menggunakan teknik simple random sampling. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon test dengan taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian mendapatkan jumlah responden terbanyak adalah rombongan belajar 10 dengan jumlah 32 responden (35,6%), jumlah responden rombongan belajar 11 berjumlah 30 responden (33,3%) dan yang paling sedikit adalah rombongan belajar 12 dengan jumlah 28 responden (31,1%). Hal ini menunjukkan bahwa ada pengaruh pemberian metode progressive muscle relaxation exercise terhadap kadar hemoglobin (Hb) pada remaja putri (p<0,05). Dari hasil penelitian ini dapat ditarik kesimpulan bahwa progressive muscle relaxation exercise dapat meningkatkan pengaruh kadar hemoglobin (Hb) pada remaja putri. Aktivitas fisik tersebut dapat mempengaruhi kadar hemoglobin karena zat gizi yang dikonsumsi masuk ke dalam tubuh dibantu prosesnya untuk pembentukan hemoglobin (Hb).