肌筋膜自我释放对拮抗肌总训练量和激动肌疲劳指数的急性影响:实验研究

Petterson Xafic Cruz Negris, Davidson Christian de Alcântara Souza, Fábio Henrique De Freitas, Michel Moraes Gonçalves, Humberto Lameira Miranda
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摘要

简介:肌筋膜自我释放(mfa)已被用于减轻晚期肌肉疼痛的症状,增加关节活动范围和促进肌肉力量表现的改善。摘要目的:探讨拮抗肌ALMF对训练男性总训练量(VTT)和疲劳指数(fi)的影响。方法:8名接受娱乐训练的男性参与了这项研究。交叉研究,在两种实验方案中随机输入:传统方案(GPT),在没有ALMF的系列之间进行间隔训练;ALMF方案(GALMF),在ALMF拮抗剂系列之间进行间歇训练。采用依赖T检验进行统计分析。结果:VTT (p= 0.975)和IF (p= 0.495)的实验方案差异无统计学意义。结论:ALMF拮抗剂的使用,在一系列的力量训练之间,似乎不干扰VTT和IF激动剂。
本文章由计算机程序翻译,如有差异,请以英文原文为准。
Efeito agudo da autoliberação miofascial em músculos antagonistas no volume total de treino e índice de fadiga de músculos agonistas: estudo experimental
Introdução: A autoliberação miofascial (ALMF) tem sido utilizada com o intuito de atenuar os sintomas da dor muscular tardia, incrementar a amplitude de movimento articular e promover melhoras no desempenho da força muscular. Objetivo: Verificar o efeito da ALMF de músculos antagonistas no volume total de treino (VTT) e no índice de fadiga (IF) em homens treinados. Métodos: Participaram do estudo oito homens recreacionalmente treinados. Estudo do tipo crossover, com entrada aleatória nos dois protocolos experimentais: protocolo tradicional (GPT), com a execução da sessão de treino com intervalo entre as séries sem ALMF; protocolo ALMF (GALMF), com a execução da sessão de treino com intervalo entre as séries com ALMF de antagonistas. A análise estatística foi realizada com o teste T dependente. Resultados: Não foram observadas diferenças significativas entre os protocolos experimentais no VTT (p=0,975) e no IF (p=0,495). Conclusão: A utilização da ALMF de antagonistas, entre as séries de uma sessão de treinamento de força, parece não interferir no VTT e no IF de agonistas.
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