TREINAMENTO RESISTIDO COMO MEDIDA MITIGADORA DE QUEDAS NA POPULAÇÃO IDOSA

Introdução: Nas últimas décadas foi possível observar um aumento da população de idosos no Brasil e no mundo incitando a prática de treinamentos resistidos junto a essa população visando uma maior qualidade de vida. Objetivo: Realizar uma revisão bibliográfica versando sobre a ação de treinamento resistido na prevenção de quedas e possíveis lesões para os idosos, sendo esta, um grande problema de saúde pública. Métodos: A pesquisa foi realizada a partir de uma revisão da literatura especializada, sendo consultados artigos científicos publicados entre os anos de2000 até o mais atual 2020 utilizando como descritores isolados ou em combinação: Força muscular, treinamento resistido, quedas, idosos. Resultados: Os resultados mostraram que o idoso necessita manter-se ativo preservando suas capacidades físicas básicas no que diz respeito a força muscular podendo ser obtido através do treinamento resistido favorecendo locomoção, equilíbrio e evitando possíveis quedas. Conclusão: Torna-se necessário que os métodos de promoção em saúde como o treinamento resistido sejam maximizados com a finalidade de obter um envelhecimento saudável com melhor qualidade de vida sempre respeitando o critério da individualidade biológica e acompanhamento de um profissional habilitado.