Pemberian Penyuluhan, Tehnik Relaksasi Napas Dalam, Hipnosis 5 Jari, Dan Senam Untuk Lansia Dengan Hipertensi Yang Mengalami Kecemasan

Hipertensi menjadi penyebab utama kematian di dunia setiap tahun dan dikenal sebagai silent killer. Hipertensi yang tidak diatasi dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh baik pada otak, jantung hingga ginjal. Usia, hereditas, dan gaya hidup faktor penyebab hipertensi. Lansia merupakan kelompok rentan terkena hipertensi karena adanya perubahan fisiologis pembuluh darah. Lansia yang mengalami hipertensi sering mengalami kecemasan dan membuat semakin meningkatnya tekanan darah. Tujuan dari pengabdian kepada masyarakat ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan dan gaya hidup rajin olahraga serta mengurangi kecemasan pada lansia dengan hipertensi di kecamatan Kuwus Manggarai Barat.  Responden dalam pengabdian masyarakat ini adalah 25 lansia yang memiliki hipertensi. Kegiatan dilakukan dalam 3 tahap yaitu 1)Tahap pengukuran tekanan darah dan tingkat kecemasan 2) penyuluhan tentang hipertensi dan kecemasan 3) Edukasi relaksasi napas dalam dan teknik hypnosis 5 jari, dan 4) Senam bersama. Berdasarkan hasil uji paired t-test, terdapat perbedaan yang signifikan pengetahuan (p value: 0.001) dan sikap (p value: 0.005) responden antara sebelum dan sesudah penyuluhan Hasil pelaksanaan menunjukkan setelah dilakukan kegiatan pengetahuan mengalami peningkatan dan kecemasan lansia mengalami penurunan dengan. Tekhnik relaksasi dan senam dapat terus diterapkan lansia