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Sowohl Hitze als auch Kälte können helfen, die Gesundheit zu stabilisieren. Thermische Reize wirken sich positiv auf die Infektabwehr aus, indem sie den Körper „abhärten“. Sauna, Eisbaden und kleinere hydrotherapeutische Kaltreize haben verschiedene Wirkungen auf das Immunsystem. Eine Reihe von Studien belegen ihren Nutzen für die Abwehrkräfte bereits.
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