HIIT -高强度间歇训练:对Covid-19大流行引起的压力症状患者的影响

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摘要

看HIIT是否适用于不同的健康人群。它的好处仍在为不同的目的进行研究。本研究的目的是调查如果HIIT训练可能有助于对抗压力和社会隔离和大流行期间的工作需求增加和久坐不动的生活方式通常和低水平的身体活动因此导致增加的焦虑和压力有关的疾病。本文使用的方法是一篇综合综述,旨在讨论高强度间歇训练如何带来缓解压力症状的好处。作为主要结果,HIIT干预可被认为有助于减少焦虑、压力和抑郁,并提高Covid-19期间的复原力。结论是,HIIT训练与内源性阿片类药物的激活有关,有助于更大程度地缓解压力。
本文章由计算机程序翻译,如有差异,请以英文原文为准。
HIIT - Treino intervalado de alta intensidade: o efeito em pessoas com sintomas de estresse causadas pela Pandemia de Covid-19
O HIIT vendo sendo indicado para diferentes populações saudáveis ou não. Seus benefícios ainda estão sendo estudados para diferentes fins. objetivo deste estudo foi investigar se o treinamento HIIT é capaz de ajudar no combate ao estresse durante o momento pandêmico Com o isolamento social e o aumento da demanda do trabalho relacionado com sedentarismo e baixo nível habitual de atividade física contribuíram consequentemente para o aumento de doenças relacionadas ao estresse e ansiedade. A metodologia utilizada para este artigo foi uma revisão integrativa com o intuito de discutir como o treino intervalado de alta intensidade pode trazer benefícios para amenizar os sintomas de estresse. Como principal resultado, a intervenção HIIT pode ser considerada benéfica para reduzir a ansiedade, estresse e depressão, bem como aumento da resiliência durante a Covid-19. Concluiu-se que treinamento HIIT tem sido relacionado à ativação de opioides endógenos, contribuindo para um maior alívio do estresse.
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