IDENTIFICAÇÃO DOS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO HATHA YOGA LABORAL

Abstract

Introducao: A hatha yoga outras praticas, como da ginastica laboral (GL) propiciam um bem estar fisico a seus praticantes, sendo essas praticas capazes de contribuir no combate do estilo de vida sedentario, regido pela comodidade proveniente da tecnologia. Objetivo: Identificar os beneficios da pratica do hatha yoga laboral apos 12 semanas de intervencao. Metodologia: Trata-se de um estudo descritivo e experimental. A amostra do tipo nao probabilistica e intencional. Apos a aprovacao do comite de etica (56874316.6.0000.0109). Os criterios de inclusao definidos foram: (1) Participar das intervencoes; (2) Preencher os questionario de dor subjetiva e ansiedade estado, pre e pos intervencao; (3) Estar presente nos dias do teste pre e pos intervencao de Flexibilidade. A amostra foi por adesao composta por 14 mulheres de um cartorio no municipio de Toledo, com media de idade 34,00 ± 2,29 anos. Foram coletadas informacoes sobre a idade, a pratica regular de exercicios fisicos e as possiveis limitacoes fisicas que pudessem interferir nos resultados a fim de caracterizar melhor a amostra. Foram mensuradas as seguintes variaveis: Flexibilidade (Banco de Wells) e o questionario de ansiedade estado (POMS, 2001). Todos esses testes foram reavaliados  apos 12 semanas de intervencao de aulas de Hatha Yoga Laboral. A analise de dados foi do tipo descritiva e inferencial pelo software SPSS 15.0. e a significância adotada foi de 5%. Resultados: Os dados indicaram que nao houve diferenca estatistica significativa em relacao a ansiedade estado apenas uma diminuicao qualitativa. Ja flexibilidade houve melhoria significativa na mediana do grupo pre/pos intervencao foram de: 29,25(27,00;34,90) cm e 34,00(30,50;37,00) cm (p=0,002). Conclusao: Os dados reforcam a importância da pratica da hatha yoga laboral que possibilitou beneficios aos praticantes ampliando assim a possibilidade de ser implementada em projetos para auxilio na prevencao e tratamento complementar dos males relacionados as praticas laborais.