AVALIAÇÃO DA PRÁTICA MINDFULNESS EM CIDADES DO VALE DO PARAÍBA

Abstract

A tecnica de Meditacao de Atencao Plena (Mindfulness) e definida como um metodo de atencao na experiencia do momento presente de forma receptiva sugerindo uma nova postura por meio de um entendimento consciente do que acontece a sua volta, deste modo, diminuindo os fatores emocionais e fisiologicos, intervindo por meio da reatividade afetiva com beneficios mentais e fisicos na saude. Para isto, foi realizado uma analise quantitativa do controle de estresse com a pratica Mindfulness entre duas cidades do Vale do Paraiba visto a escassez de evidencias iniciais na regiao, o estudo inicial foi realizado em 8 sessoes em uma amostra delimitada aleatoriamente de 20 participantes (8 homens e 12 mulheres). Os resultados demonstraram o potencial que a pratica possibilitou nas duas amostras avaliadas, com a melhora nos indicadores de estresse apos o periodo da pratica (P= 0,022 e P=0,003), alem disso, foi possivel avaliar o potencial de controle que a pratica proporcionou (P= 0,002). Portanto, os resultados obtidos indicam o potencial de melhora nos indicadores analisados e que a pratica continua do metodo de Atencao Plena- Mindfulness, influencia na qualidade de vida dos individuos da sociedade e propicia bem-estar.