The effects of blood flow restriction combined with resistance training on post-activation potentiation: A meta-analysis

Abstract

Background and objective

Post-activation potentiation (PAP) refers to the improvement of explosive power in a short period of time, but it needs to be induced by high-intensity resistance training. It has been reported that blood flow restriction combined with low-intensity resistance training (BFR-RT) can produce similar effects on skeletal muscle as high-intensity resistance training. However, the number of studies on the induction of PAP by BFR-RT is limited. Therefore, this study explored the effect of BFR-RT on PAP by pooling relevant studies.

News

PubMed, Web of Science, ScienceDirect, Scopus, EBSCO, and CNKI (Chinese database) were searched for randomized controlled trial (RCT) of the effect of BFR-RT on PAP from the time of database construction until September 20, 2022. The effects on outcomes were expressed as standardized mean difference (SMD) along with 95% confidence intervals (CI). Thirteen articles with a total of 51 studies and 195 subjects were included in the Revman5.4 software for meta-analysis. BFR-RT significantly improves jump height (JH) (SMD = 0.49, 95%CI [0.31, 0.66]), power output (PO) (SMD = 0.49, 95%CI [0.30, 0.68]), rate of force development (RFD) (SMD = 0.60, 95%CI [0.32, 0.88]), reactive strength index (RSI) (SMD = 0.46, 95% CI [0.02, 0.90]) compared to the control group. Arterial occlusion pressure (AOP) ≥ 60% reached maximum effect (SMD = 0.66, 95%CI [0.48, 0.83]) and was statistically significant. Resistance training intensity ≤ 30% 1 – repetition maximum (1RM) reached the maximum effect (SMD = 0.54, 95%CI [0.38, 0.71]) and was statistically significant.

Conclusion

This meta-analysis found that BFR-RT could induce PAP. In addition, a combination of 60% ∼ 80% AOP and 20% ∼ 30% 1RM could induce greater PAP.

Contexte et objectif

La potentialisation post-activation (PAP) fait référence à l’amélioration de la puissance explosive sur une courte période, mais elle doit être induite par un entraînement de résistance de haute intensité. Il a été rapporté que la restriction du flux sanguin combinée à un entraînement de résistance de faible intensité (BFR-RT) peut produire des effets similaires sur le muscle squelettique à ceux d’un entraînement de résistance de forte intensité. Cependant, le nombre d’études sur l’induction de la PAP par l’entraînement de résistance de faible intensité est limité. Par conséquent, cette étude a exploré l’effet de la BFR-RT sur la PAP en regroupant les études pertinentes.

Nouvelles

PubMed, Web of Science, ScienceDirect, Scopus, EBSCO et CNKI (base de données chinoise) ont fait l’objet d’une recherche d’essais contrôlés randomisés (RCT) portant sur l’effet du BFR-RT sur la PAP, depuis la création de la base de données jusqu’au 20 septembre 2022. Les effets sur les résultats ont été exprimés sous forme de différence moyenne standardisée (SMD) et d’intervalles de confiance (IC) à 95 %. Treize articles avec un total de 51 études et 195 sujets ont été inclus dans le logiciel Revman5.4 pour la méta-analyse. Le BFR-RT améliore significativement la hauteur de saut (JH) (SMD = 0,49, 95 %IC [0,31, 0,66]), la puissance de sortie (PO) (SMD = 0,49, 95 %IC [0,30, 0,68]), le taux de développement de la force (RFD) (SMD = 0,60, 95 %IC [0,32, 0,88]), l’indice de force réactive (RSI) (SMD = 0,46, 95 %IC [0,02, 0,90]) par rapport au groupe de contrôle. La pression d’occlusion artérielle (AOP) ≥ 60 % a atteint un effet maximal (SMD = 0,66, 95 %IC [0,48, 0,83]) et était statistiquement significative. L’intensité de l’entraînement en résistance ≤ 30 % 1 – répétition maximale (1RM) a atteint l’effet maximal (SMD = 0,54, 95 %IC [0,38, 0,71]) et était statistiquement significative.

Conclusion

Cette méta-analyse a révélé que le BFR-RT pouvait induire une PAP. En outre, une combinaison de 60 % ∼ 80 % AOP et 20 % ∼ 30 % 1RM pourrait induire une PAP plus importante.