昼夜不停地工作：工作时间如何诱发社会时差和睡眠不足。

越来越多的证据表明，人们越来越重视睡眠对健康的影响。睡眠不足不仅会使人主观感觉更差，而且还与慢性疾病有关，这些疾病在工业化国家被视为流行病。造成这种情况的部分原因是人们越来越需要延长工作和社交时间，例如轮班工作、周末熬夜和清晨上班/上学（社会时差）。在此，我们将探讨昼夜节律与生物过程之间的基本关系，并讨论轮班工作和社会时差等常见做法如何导致睡眠紊乱、昼夜节律失调和不良健康后果。