The effect of exercises with rubber bands on some physical and physical variables and the cardiac energy index for female students

journal of the college of basic education Pub Date : 2024-06-05 DOI:10.35950/cbej.v30i124.11585

م.م . ريم نهال صاحب جمعة

{"title":"The effect of exercises with rubber bands on some physical and physical variables and the cardiac energy index for female students","authors":"م.م . ريم نهال صاحب جمعة","doi":"10.35950/cbej.v30i124.11585","DOIUrl":null,"url":null,"abstract":"جاءت أهمية البحث في وضع تمرينات باستخدام الاشرطة المطاطية والتي تتميز بزيادة درجة المقاومة التي تعمل ضدها العضلات العاملة كلما زاد المدى الحركي في الانقباض المركزي حيث ان المقاومة المرنة المستخدمة في التمرين تتميز بان درجة المقاومة التي تولدها تزداد كلما زاد امتطاط الشريط المطاط اثناء اداء الحركة المركزية للتمرين مما يستوجب زيادة شدة الانقباض العضلي ضد المقاومة المستخدمة أو الثقل المستخدم في التمرين طول المدى الحركي حتى يمكن استكمال الحركة, ويمكن ان تتحقق الاثارة العضلية للعضلات العاملة بدرجة اكبر من الفاعلية في جميع نقاط المسار الحركي للحركة المركزية للتمرين, وكلما اصبح الرياضي اكثر قدرة على اخراج القوة كلما اقتربت الحركة المركزية من نهايتها كلما ارتفع مستوى المقاومة التي تواجهها العضلات العاملة اقتربت الحركة المركزية من نهايتها، كما تعمل الاشرطة المطاطية على توليد مقاومة اثناء الانقباض اللامركزي والرجوع للوضع الاصلي، وهدفت الدراسة الى اعداد تمرينات مقترحة باستعمال الأشرطة المطاطية في تطوير في بعض متغيرات اللياقة الصحية للطالبات، والتعرف على تأثير التمرينات مقترحة باستعمال الأشرطة المطاطية في بعض متغيرات اللياقة الصحية للطالبات، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين الضابطة والتجريبية التجريبية ذات الاختبار القبلي والبعدي لملاءمته طبيعة البحث وأهدافه، اختارت الباحثة مجتمع البحث بالطريقة العمدية، وتمثل مجتمع البحث بطالبات المرحلة الثانية / كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات / جامعة بغداد، للعام الدراسي (2023 – 2024)، والبالغ عددهن ( 40) طالبات واختارت الباحثة عينة البحث (20) طالبات من مجموع ( 40) ، ثم اختار (10) طالبة عن طريق القرعة لتمثل المجموعة التجريبية، و(10) طالبة لتمثل المجموعة الضابطة، وشملت اجراءات البحث الميدانية اجراء التجارب والاختبارات بعض مكونات اللياقة الصحية التي شملت (محيط العضد، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الورك، محيط الفخذ، مؤشر الطاقة القلبية براش، إختبار المرونة، إختبار التوافق، إختبار التوازن)، وقد طبقت هذهِ التمرينات ضمن القسم الرئيسي من الاختبار واستغرقت من 45-50 دقيقة بواقع (2) وحدة في الأسبوع لمدة (8) أسابيع، إذ بلغ عدد الوحدات التدريبية (16) وحدة، في ضوء النتائج التي حصلت عليها الباحثة استنتجت الباحثة الى ان للتمرينات باستعمال الاشرطة المطاطية تأثير بشكل ايجابي في تطوير بعض مكونات اللياقة الصحية، وتوصي الباحثة بضرورة اعتماد برامج اللياقة البدنية من اجل الصحة للطابات وغير الممارسات للنشاط الرياضي، وضرورة استخدام الاشرطة المطاطية لما له من اثر ايجابي في تحسين اللياقة الصحية.","PeriodicalId":17352,"journal":{"name":"journal of the college of basic education","volume":"59 4","pages":""},"PeriodicalIF":0.0000,"publicationDate":"2024-06-05","publicationTypes":"Journal Article","fieldsOfStudy":null,"isOpenAccess":false,"openAccessPdf":"","citationCount":"0","resultStr":null,"platform":"Semanticscholar","paperid":null,"PeriodicalName":"journal of the college of basic education","FirstCategoryId":"1085","ListUrlMain":"https://doi.org/10.35950/cbej.v30i124.11585","RegionNum":0,"RegionCategory":null,"ArticlePicture":[],"TitleCN":null,"AbstractTextCN":null,"PMCID":null,"EPubDate":"","PubModel":"","JCR":"","JCRName":"","Score":null,"Total":0}

引用次数: 0

Abstract

جاءت أهمية البحث في وضع تمرينات باستخدام الاشرطة المطاطية والتي تتميز بزيادة درجة المقاومة التي تعمل ضدها العضلات العاملة كلما زاد المدى الحركي في الانقباض المركزي حيث ان المقاومة المرنة المستخدمة في التمرين تتميز بان درجة المقاومة التي تولدها تزداد كلما زاد امتطاط الشريط المطاط اثناء اداء الحركة المركزية للتمرين مما يستوجب زيادة شدة الانقباض العضلي ضد المقاومة المستخدمة أو الثقل المستخدم في التمرين طول المدى الحركي حتى يمكن استكمال الحركة, ويمكن ان تتحقق الاثارة العضلية للعضلات العاملة بدرجة اكبر من الفاعلية في جميع نقاط المسار الحركي للحركة المركزية للتمرين, وكلما اصبح الرياضي اكثر قدرة على اخراج القوة كلما اقتربت الحركة المركزية من نهايتها كلما ارتفع مستوى المقاومة التي تواجهها العضلات العاملة اقتربت الحركة المركزية من نهايتها، كما تعمل الاشرطة المطاطية على توليد مقاومة اثناء الانقباض اللامركزي والرجوع للوضع الاصلي، وهدفت الدراسة الى اعداد تمرينات مقترحة باستعمال الأشرطة المطاطية في تطوير في بعض متغيرات اللياقة الصحية للطالبات، والتعرف على تأثير التمرينات مقترحة باستعمال الأشرطة المطاطية في بعض متغيرات اللياقة الصحية للطالبات، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين الضابطة والتجريبية التجريبية ذات الاختبار القبلي والبعدي لملاءمته طبيعة البحث وأهدافه، اختارت الباحثة مجتمع البحث بالطريقة العمدية، وتمثل مجتمع البحث بطالبات المرحلة الثانية / كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات / جامعة بغداد، للعام الدراسي (2023 – 2024)، والبالغ عددهن ( 40) طالبات واختارت الباحثة عينة البحث (20) طالبات من مجموع ( 40) ، ثم اختار (10) طالبة عن طريق القرعة لتمثل المجموعة التجريبية، و(10) طالبة لتمثل المجموعة الضابطة، وشملت اجراءات البحث الميدانية اجراء التجارب والاختبارات بعض مكونات اللياقة الصحية التي شملت (محيط العضد، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الورك، محيط الفخذ، مؤشر الطاقة القلبية براش، إختبار المرونة، إختبار التوافق، إختبار التوازن)، وقد طبقت هذهِ التمرينات ضمن القسم الرئيسي من الاختبار واستغرقت من 45-50 دقيقة بواقع (2) وحدة في الأسبوع لمدة (8) أسابيع، إذ بلغ عدد الوحدات التدريبية (16) وحدة، في ضوء النتائج التي حصلت عليها الباحثة استنتجت الباحثة الى ان للتمرينات باستعمال الاشرطة المطاطية تأثير بشكل ايجابي في تطوير بعض مكونات اللياقة الصحية، وتوصي الباحثة بضرورة اعتماد برامج اللياقة البدنية من اجل الصحة للطابات وغير الممارسات للنشاط الرياضي، وضرورة استخدام الاشرطة المطاطية لما له من اثر ايجابي في تحسين اللياقة الصحية.

查看原文本刊更多论文

用橡皮筋锻炼对女学生的一些体能和生理变量以及心能指数的影响

这项研究的重要性在于开发了使用弹力带的练习，其特点是随着中心收缩运动范围的增加，工作肌肉工作时所受到的阻力程度也随之增加，因为练习中使用的弹力阻力的特点是，在进行练习的中心运动时，随着橡皮筋拉伸程度的增加，它所产生的阻力程度也随之增加，这就要求在整个运动范围内，增加肌肉对练习中所使用的阻力或重量的收缩强度，这样才能完成运动，并在中心运动的运动路径上的所有点上更有效地实现对工作肌肉的肌肉刺激。

本文章由计算机程序翻译，如有差异，请以英文原文为准。

求助全文

约1分钟内获得全文求助全文

来源期刊

journal of the college of basic education

自引率

0.00%

发文量