Achtsamkeit bei Studierenden

Abstract

Achtsamkeit als Eigenschaft kann als die nicht wertende Präsenz im jetzigen Moment beschrieben werden. Zentrale Aspekte der Achtsamkeit sind die Aufmerksamkeits- und Emotionsregulation, das Körperbewusstsein und die Perspektivenfähigkeit. Studierende erleben in jüngster Zeit im Studium einen größeren Stress als in früheren Jahren, sodass sich ein Stressreduzierungstraining durch Achtsamkeit anbietet. Die positive Wirkung dieser Trainings bei Studierenden konnte bereits nachgewiesen werden.