功能性动作筛查对12-14岁青少年50米自由泳成绩的影响

Abstract

文章以功能性动作筛查对青少年50米自由泳成绩的影响为研究课题，改善运动员的练习动作与姿态不正确易变形的情况，加强了自由泳动作模式的规范化建设。并预防青少年在身体发育期间期进行专项运动训练时的运动损伤。文章通过文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法，针对功能性动作筛查对青少年50米自由泳成绩影响的实验进行了调查研究，得出了以下结论：（1）通过功能性筛查评估后，设计的12周专项化功能性训练能够有效促进青少年躯干旋转稳定性、跨栏架步、主动直膝抬腿、肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑、直线弓箭步、深蹲等功能性力量，并能有效促进50米自由泳成绩。（2）通过功能性动作筛查评估后，12周常规力量训练能够有效促进青少年主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑、深蹲等 功能性力量，能有效促进50米自由泳成绩。（3）与12周传统力量相比，本次设计的12周功能性训练动作在促进青少年主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑、直线弓箭步等功能性力量动作更有效，能够更有效提高青少年50米自由泳成绩。