Der Einsatz von Short Bouts als Paradigmenwechsel bei der Ausgestaltung von Bewegungsinterventionen

Abstract

Zusammenfassung Die positiven Gesundheitswirkungen von körperlicher Aktivität sind weitreichend belegt. Gängige Bewegungsempfehlungen legen den Menschen 150 Minuten moderate bzw. 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche zuzüglich zweimaligem Krafttraining nahe. Die Forschung der jüngeren Vergangenheit und Gegenwart beschäftigt sich intensiv damit, welche Rolle die Dauer der einzelnen Abschnitte (Bouts) für die Gesundheit hat. Die vorliegende Arbeit liefert einen Überblick über den aktuellen Stand der wissenschaftlichen Arbeiten zu sogenannten Short Bouts (Abb. 1) in der Bewegungsförderung und verwandten Konzepten. Es werden Befunde bei präklinischen und klinischen Populationen, bei Gesunden bzw. speziell bei Älteren dargelegt. Dabei werden einzelne Schwerpunkte gelegt, die wissenschaftlich jüngst häufiger bearbeitet wurden (z. B. Endpunkte des Glukosestoffwechsels).