Senam Aerobik Benturan Ringan Menurunkan Gejala Premenopause pada Wanita

Abstract

Latar Belakang: Masa premenopause bagi para wanita adalah masa di mana tubuh mulai mengalami perubahan atau bertransisi menuju menopause. Pada ini akan terjadi perubahan pada tubuh, seperti mulai menurunnya fungsi reproduksi, perubahan hormon, fisik dan psikis. Gejala yang sering menjadi keluhan wanita premenopause ini adalah gejolak rasa panas yang menjalar dari dada ke leher dan muka atau sering dikenal dengan istilah hot flushes, keluar keringat di malam hari atau night sweat, mudah lelah, gangguan tidur, ingatan menurun, mudah merasa cemas, mudah tersinggung dan depresi. Salah satu cara dalam mengurangi gejala premenopause ini adalah dengan berolahraga, satu diantaranya adalah senam aerobik benturan ringan. Tujuan: Mengidentifikasi efek senam aerobik benturan ringan terhadap gejala premenopause pada wanita premenopause. Metode: Rancangan penelitian ini menggunakan praeksperimental dengan rancangan Static Group Comparison/Posttest Only Control, subyek penelitian ini sebanyak 96 wanita premenopause di Kelurahan Sukajaya Palembang. Pengumpulan data menggunakan kuesioner gejala premenopause. Analisa data perbedaan menggunakan uji independent t test. Kesimpulan: Penelitian yang dilakukan pada 96 orang ibu premenopause dan hasil analisis menunjukkan gejala premenopause kelompok intervensi lebih ringan daripada kelompok kontrol. Gejala preme-nopause pada kelompok intervensi dan kelompok kontrol menunjukkan perbedaan yang signifikan dengan nilai ρ=0,00 (ρ< 0,05).