Nutrisi Bagi Atlet Remaja

Abstract

Atlet merupakan seseorang yang memiliki tingkat kebutuhan energi yang lebih dibandingkan orang biasa. atlet sangat membutuhkan asupan Nutrisi yang lebih dibandingkan orang biasa. Kebutuhan Nutrisi bagi atlet penting sebagai suplemen untuk menghasilkan energi, pertumbuhan, performa maupun proses dalam pemulihan (recovery) Artikel ini bertujuan menjelaskan aspek apa saja yang harus diperhatikan dalam memenuhi nutrisi bagi atlet remaja. Jenis penelitian ini adalah penelitan kepustakaan (library research). Metode pengumpulan data menggunakan metode dokumentasi (literasi). Analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah analisis anotasi bibliografi (annotated bibliography). Remaja memiliki tingkat kebutuhan nutrisi yang berbeda dari anak-anak maupun orang dewasa. Sehingga untuk atlet remaja kebutuhan Nutrisi yang tepat pada usia remaja perlu diperhatikan aspek kebutuhan nutrisi. Dapat disimpulkan bahwa dalam pemenuhan nutrisi bagi remaja perlu memperhatikan Aspek antara lain kebutuhan kalori (calorie needs), makro nutrient (macro nutrient), hidrasi (hydration), waktu (timing), dan suplemen (supplementation).An athlete is someone who has a higher level of energy needs than an ordinary person. athletes really need more nutrition than ordinary people. Nutrition Needs for athletes is important as a supplement to produce energy, growth, performance, and recovery processes. This article aims to explain what aspects must be considered in fulfilling nutrition for young athletes. This type of research is library research. The data collection method uses the documentation (literacy) method. Analysis of the data used in this research is an annotation bibliography analysis (annotated bibliography). Teenagers have different levels of nutritional needs for children and adults. Proper nutrition for adolescents needs to be considered. It can be concluded in fulfilling nutrition to consider aspects such as calorie requirements, macro nutritional needs (macronutrients), hydration (hydration), time (time), and supplements (supplementation).