Gesund schwanger mit ausgewählten (Mikro-)Nährstoffen

U. Gröber, H. Friedrichsen
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Abstract

Eine bedarfsgerechte Ernährung ist für den Schwangerschaftsverlauf, die Geburt und die Entwicklung des Kindes von hoher Bedeutung. Bereits vor der Konzeption sollte auf einen adäquaten Versorgungsstatus mit essenziellen Nährstoffen geachtet werden. Der Bedarf an Vitaminen und anderen (Mikro-)Nährstoffen in der Schwangerschaft übersteigt bei weitem den zusätzlichen Energiebedarf. Als bes. kritische Nährstoffe gelten Folsäure, ω-3-Fettsäuren, Vitamin D, Jod, Selen und Eisen. Während sich die Supplementierung von Eisen oder Jod in der Schwangerschaft und Stillzeit langsam durchsetzt, wird die Bedeutung von einigen Mikronährstoffen wie Folsäure, Vitamin D, Magnesium oder ω-3-Fettsäuren für die Entwicklung des Kindes zu wenig beachtet. Nach Bestimmung des Status wird eine Supplementierung in der Schwangerschaft empfohlen.
精选(微)营养素助您健康怀孕
充足的营养对妊娠、分娩和婴儿的发育至关重要。甚至在受孕之前,就应注意必需营养素的充足供应。孕期对维生素和其他(微)营养素的需求远远超过额外的能量需求。叶酸、ω-3 脂肪酸、维生素 D、碘、硒和铁被认为是特别重要的营养素。虽然在孕期和哺乳期补充铁或碘的做法正逐渐被接受,但人们对叶酸、维生素 D、镁或 ω-3 脂肪酸等微量营养素对儿童发育的重要性却关注得太少。在确定状况后,建议在怀孕期间进行补充。
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