Efectos de un programa de entrenamiento con método Tabata en el estrés laboral de trabajadores colombianos con cargos administrativos

Emerson Suárez Ayala, Jhony Alexander Ramos Giraldo, Patricia Alexandra García Garro
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Abstract

El estrés laboral es causa frecuente de saturación física y mental, que provoca múltiples problemas de salud y de rendimiento en el trabajo, tales como dificultades en el nivel de atención, ritmo laboral, repetitividad, ausentismo, entre otros. El objetivo de este estudio fue establecer los efectos de un programa de entrenamiento con método Tabata en el estrés laboral de trabajadores del área administrativa en la ciudad de Cali, Colombia. En este estudio se realizó un ensayo clínico no aleatorizado, en el que participaron 44 personas entre hombres y mujeres quienes fueron divididos en dos grupos: Grupo de intervención y Grupo control, se utilizaron los test de The Maslach Burnout Inventory (MBI) e International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) antes y después de la intervención. Los hallazgos del estudio muestran que en el grupo de intervención se produjo una disminución significativa en el cansancio emocional [p =0,009], el IMC [p =0,015] y un aumento en el nivel de actividad física [p =0,002], después de realizado el programa de entrenamiento. En cuanto al grupo control, se halló una disminución significativa en la realización personal [p = 0,017]. Con estos resultados se concluyó que el método de entrenamiento intermitente de alta intensidad Tabata, contribuye a la disminución de las múltiples problemáticas derivadas del estrés laboral, generando un impacto positivo en la salud de la población trabajadora.
Tabata方法培训计划对哥伦比亚行政人员工作压力的影响
工作压力经常导致身体和精神饱和,导致多种健康和工作表现问题,如注意力水平困难、工作节奏、重复性、旷工等。本研究的目的是确定Tabata方法培训计划对哥伦比亚卡利市行政区域工人工作压力的影响。本研究进行了非随机的临床试验,44人参加男女人被分为两组:干预组和对照组,采用了测试The Maslach倦怠清单》(MBI)和国际Physical Activity问卷(IPAQ)之前和之后的操作。研究结果表明,在干预组中,在完成训练计划后,情绪疲劳显著减少[p = 0.009], bmi [p = 0.015],身体活动水平增加[p = 0.002]。在对照组中,个人成就显著下降[p = 0.017]。根据这些结果,我们得出结论,高强度间歇性训练方法Tabata有助于减少由工作压力引起的多种问题,对工作人口的健康产生积极的影响。
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