Mityba ir depresija. Ar galimas tiesioginis ryšys?

Abstract

Pastaraisiais dešimtmečiais sergamumas lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, kartu įvairiomis psichikos ligomis, sparčiai auga. Viena dažniausių psichikos ligų – depresija, stipriai bloginanti asmens gyvenimo kokybę, didinanti savižudybės riziką. Depresija yra polietiologinė liga ir jos gydymas turėtų būti kompleksinis, taip pat daugėja tyrimų, rodančių, jog ją reikšmingai sąlygoja ir gyvenimo būdas bei mityba. Viena dažniausiai aptariamų depresijos priežasčių yra uždegiminiai centrinės nervų sistemos procesai, kuriuos galima iš dalies moduliuoti, koreguojant mitybą. Svarbu mažinti prouždegimiškai veikiančių medžiagų, tokių kaip daug arachidono rūgšties turinčių produktų, suvartojimą, reikšmingai didinti antioksidantų kiekį mityboje. Daugiausia uždegimą malšinamųjų medžiagų randama mažai apdorotame augaliniame maiste. Depresijai gydyti vertingiausia rinktis polifenoliais praturtintus maisto produktus. Tyrimais įrodytas tiesioginis žarnyno mikrobiotos, žarnyno ir smegenų ryšys, daugėja tyrimų, įrodančių teigiamą probiotikų ir prebiotikų poveikį žmogaus emocinei sveikatai.