Efecto de un calentamiento específico basado en HIIT sobre los niveles de potencia muscular en estudiantes de cuarto medio

Revista Educación Las Américas Pub Date : 2019-10-15 DOI:10.35811/rea.v8i0.6

Valeria Rozas Astudillo, Diego Martín, Daniel Serey, Álvaro C. Huerta Ojeda

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Abstract

La baja aptitud física reportada por el Estudio Nacional de Educación Física sugiere que se deben desarrollar métodos innovadores y eficientes que permitan el mejoramiento de la condición física de los estudiantes. El objetivo es determinar el efecto de un entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) sobre la potencia muscular de las extremidades inferiores en estudiantes de cuarto año medio. Respecto al material y a los métodos, 28 alumnos de cuarto año medio fueron parte del estudio (Grupo Control [GC] = 14 y Grupo Experimental [GE] = 14). Se trata de un estudio cuasi-experimental con pre y post prueba: las variables fueron la potencia muscular de las extremidades inferiores y un programa HIIT individualizado. Para el análisis estadístico se utilizó un ANOVA mixto, y como análisis post hoc una t de Student. Al término de la intervención, el programa HIIT no evidenció cambios significativos en la potencia muscular (p > 0,05), mientras que la prueba post hoc mostró descensos significativos en esta capacidad física en el GC (p = 0,04; Tamaño del Efecto = 0,43). En conclusión, los resultados obtenidos indican que el tiempo de intervención y la carga aplicada no fueron suficientes para generar cambios en la potencia de las extremidades inferiores en estudiantes del sistema educacional chileno. Palabras

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基于HIIT的特定热身对中学生肌肉力量水平的影响

国家体育研究报告的低身体素质表明，应该开发创新和有效的方法来改善学生的身体素质。目的是确定高强度间歇训练(HIIT)对中四年级学生下肢肌肉力量的影响。在材料和方法方面，28名中年四年级学生参与了研究(对照组[cg] = 14，实验组[eg] = 14)。这是一项准实验研究，包括前后测试:变量为下肢肌肉力量和个性化的HIIT程序。本研究的目的是评估一名年龄在15岁至64岁之间的女性的认知能力。在干预结束时，HIIT方案没有显示肌肉力量的显著变化(p > 0.05)，而事后试验显示cg的肌肉力量显著下降(p = 0.04; p = 0.04; p = 0.04)。效果大小= 0.43)。结果表明，干预时间和施加的负荷不足以引起智利教育系统学生下肢力量的变化。的话

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